最近いい子ちゃんをやめている最中です。 いいこちゃんになりやすい人は、子供のころから家族（主に母親）となにかしら問題があった人が多いそうです。 問題が、といってもアルコール依存症やDVなどの明らかに母親が育児をできないような状態のもとで育てら…

何回も書いていますが、好かれるための行動をやめています。 以前は、なにも考えずにただのロボットのように行動していました。 目の前に食事が運ばれてきたら、たとえどんな状況（満腹だろうが）せっせと口元に食事を運ぶような感じでした。 機械的に仕事を…

話を振られて、そうだねーと共感してあげればいいだけなのに 余計なこと言っちゃうから困る。 とくに、よく思われてない子にそう言っちゃうともう、自責の念に駆られる... あー、ほんと私って...って。 そこで否定しない話し方みたいな本を買おうとした。 で…

自分との向き合いをしすぎたせいか、最近落ち込み気味です。 朝起きたくないし、仕事にも行きたくないし寒いし余計に外に出たくないのです。 そんな感じで毎日落ち込み気味に過ごしていました。 せっかくの休みなのに、そんな調子だから楽しめなくて何もでき…

スパイファミリーの配信待ってる間に。 毎日何かしら気づきがある。 最近特に思うのは、自分の今までの行動が間違っていたということ。 ああ、そりゃ距離置かれるよなっていう行動していたこと。 あれもだめ、これもダメ。 私は、人と目を合わせるのが怖くて…

職場でいつも楽しそうに笑う人がいます。 その人が笑っているのを聞いていると「ああ、楽しそうでいいな。どうしてあの人だけ好かれてあんなに楽しそうに毎日すごしているのだろう？」 と思い、その人の真似ができそうなところを真似してみたりしていました…

認知療法をはじめたら、口癖のすみませんが減りました！ ことある事に「すみません」を言ってました。 邪魔してすみません。 道塞いですみません。 ちゃんとやれてなくてすみません。 気づかなくてすみません。 私がやればよかったのかな？？すみません。 私…

仕事を探しています。 けれど、なかなかやる気が出ずにたまに転職サイトをのぞくくらい。 そもそも何の仕事をしたいのかもわからない。 人間関係に自信がないから、いじめにあったらどうしよう？ また嫌われてマウントとられたり馬鹿にされたらどうしよう？ …

この間素晴らしい言葉を聞いて感激したのでご紹介。 「自分の人生を全肯定するために生きる」 今まであった、良いこと楽しいことはもちろん 辛い恥ずかしい日々もすべて 全肯定。 この生き方で、考え方でよかったのだと思いながら生きる。 それを証明するた…

悪口や馬鹿にしてくる人は、自分に自信がないからです。 人を悪く言って 自分はあの人よりも上の立場である あの人よりはマシ。 そう思いたい。 バカにしてくることも同じこと。 人を自分よりも下に見ることで、自分を正当化できるから。 自分のダメなところ…

外回りでいちばん嫌なことは 挨拶返されないこと それから、相手の表情でした。 今日は久々の外回りで色んなお店を周りました。 ふと、思ったのは 「あれ？今日あまりメンタル落ちてないな。相手の対応に対していちいちきにしていないな」 いつもは、挨拶さ…

どうしたらいいのかわからない。 この選択であっているのか？ 失敗するんじゃないのか？ 朝起きて「今日なにしようかな～」という時。 タロットカードを引いてアドバイスをもらっています。 YouTubeでタロット占いをしている人がいたので、楽しそうだなと思…

声が大きいから存在感あるけど、ただ声が大きいだけでそんなにやっていること多くなくない？ いちいち思ったことを声に出して言うのやめてほしい。 体育会系のノリで、返事と挨拶と元気の良さを求めるのやめてほしい。 承認欲求のカタマリ。 褒めてほしいの…

よく腹は八分目といいます。 では、人生６割がいいという言葉は知っていますか？ この間、熱中症になったせいか胃の調子がよくありません。 でも、いつも通り食べたい自分がいる。 だから、いつも通りに食べたら胃がむかむかして気持ちが悪くなりました。 食…

嫌われる 好かれない この言葉にずっと振り回されて生きていました。 嫌われる 好かれない こうなりたくなくて、常に誰かに好かれるように頑張っていました。 けれど、自己肯定感の低い私の人に好かれたいという言葉の意味は 人の役に立ちたい ただの承認欲…

辛いときは世界で自分だけがこんなに辛い思いをしているのではないかと本気で思っててしまう。 朝起きるたびに、〇にたい、仕事行きたくない起きたくない。 毎朝目が覚めるたびにそう思うときがたまにある。 不思議なことに、布団から出て朝の支度を始めると…

自分を労う前は、嫌なことを克服しなくてはいけないと思い、嫌な思いをするのをわかりつつ、喧嘩上等な心持で生活をしていました。 例えば、 ・接客がぞんざい、挨拶をしない店員がいるコンビニに敢えて行く （コンビニなんて、たくさんあるのに） ・嫌な思…

整体へ行きました。 もともと猫背で、腰痛ヘルニアがあって、肩こり巻き型ストレートネックという もう絶望的な私ですが。 たまに整体に行っています。 月一くらいで。 今回はもう背中が張って痛いし、肩甲骨のあたりも痛くて、右手も痛くて散々な症状で行き…

今できることは、今できそうなことをすることだと思って生活をするようになりました。 なにを当たり前のことをと言われるかもしれませんが・・・。 ですが以前は不安だらけで一刻も早く安心したくて この資格をとれば安泰！とか この職業に就けば老後は安心…

朝起きたらラジオ体操をします。 それが習慣になってから１年は経ちます。 最近は、ラジオ体操のあとに、筋トレをするようになりました。 筋トレといっても、全然ハードじゃないんですけど(笑) YouTubeで、「筋トレ 朝 １０分」 で検索すると、４分～８分で…

今まで５回ほど転職しました。 いつも、上司と合わなくて苦労していました。 だから自分は、組織や社会で働くことは苦手な一匹オオカミのような人間だと思ってしょうがないと思っていました。 今もそう思っています。 いつだったか 「上司運がないな。」と言…

放ってほしいときがあります。 一人にさせてほしいときがあります。 そんな気分じゃないときもあります。 今日みたいな天気の日には（朝から雨）どうしても憂鬱な気分になったりします。 意味もなく、元気が出ないときもあります。 その期間が、どれくらいな…

２週間前くらいに、YouTubeで知った 「朝起きて、A4ノート３枚に思っていることをただただ書き散らかす」 というワークを知り、実践しています。 その目的は、人間はつい思考＝頭で考えていることを正しいと思い行動しているので本当に自分が望んでいるもの…

苦手な上司がいつものように、誰かのことを話していました。 「首根っこひっつかんでやる」 そう言っていました。 私が、その人たちがいる空間に入ったら、ピタリとその話を辞めたました。 なので、「自分のことを話していたのかな？」そう思いました。 いつ…

笑顔を実践して、最近困ったことがあります。 嫌いな人、過去に嫌なことをされて恨みがある人に笑顔で応対すると 心の中で腹黒い感情が渦巻くんです(笑) 比較的、仲のいい人やどうでもいい人に関してはなにも感情は沸いてこないのですが。 上司やそれに次ぐ…

私の父親は、子供の私から見てもいい親ではなかったです。 働いたお金はもちろん、家庭にちゃんと入れていました。 というか、それ自体出来ていなかったらまず無理です。 ただ、母からみたら少ない金額で、よく５人家族でやりくりできてきたなと 思います。…

自分らしいライフワークを実現するために、笑顔でいることを心掛けて４日は過ぎたでしょうか？？ （自分らしいライフワークとは？友達、仲間と談笑している理想の自分の姿を描いて気づいたこと。それは、「そもそも自分は笑えているか？友達、仲間が笑ってい…

昨日、気づいたことがあってそれがすごく衝撃的だったので書きます。 本田晃一さん、（親しみを込めてこーちゃんと呼ばせていただきます。） そのこーちゃんのワークで、『理想の〇〇』を書いてみる。 というのがありました。 例えば、 理想の家族 理想の恋…

今日はとても暑かったですね。 急な暑さに驚きました。 衣替えもなにもしてないし、去年断捨離して夏服は何もなかったのでとても暑かったです。 年々、夏の暑さが訪れるのが早くなってきた感じがします。 これも地球温暖化のせいなのでしょうか？ 今日は休み…

最近、新人さんが入ったので常に2人行動をしているため、自分の時間が持てません。 また、急な気温の変化で手術跡が痛むし お相手が年齢が一回り以上離れているのでなんだか気を使ってしまいます。 理由がいろいろありますが、ここ最近ずっとだるくてだるく…