朝起きたらラジオ体操をします。 それが習慣になってから1年は経ちます。 最近は、ラジオ体操のあとに、筋トレをするようになりました。 筋トレといっても、全然ハードじゃないんですけど(笑) YouTubeで、「筋トレ 朝 10分」 で検索すると、4分~8分で…
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