話を振られて、そうだねーと共感してあげればいいだけなのに 余計なこと言っちゃうから困る。 とくに、よく思われてない子にそう言っちゃうともう、自責の念に駆られる... あー、ほんと私って...って。 そこで否定しない話し方みたいな本を買おうとした。 で…

寒いとテンションも下がりますね。 考え方も鬱々して、寒くて布団から出れない自分を叱咤しつつ起きることにも嫌気がさしている今日この頃。 皆様体調は大丈夫でしょうか？ 隣の芝生は青い それは青い芝生を保つために努力しているから という言葉でハッとし…

自分との向き合いをしすぎたせいか、最近落ち込み気味です。 朝起きたくないし、仕事にも行きたくないし寒いし余計に外に出たくないのです。 そんな感じで毎日落ち込み気味に過ごしていました。 せっかくの休みなのに、そんな調子だから楽しめなくて何もでき…

スパイファミリーの配信待ってる間に。 毎日何かしら気づきがある。 最近特に思うのは、自分の今までの行動が間違っていたということ。 ああ、そりゃ距離置かれるよなっていう行動していたこと。 あれもだめ、これもダメ。 私は、人と目を合わせるのが怖くて…

通勤時間が長いです。 車通勤で、片道４０分ほどかかります。 最近楽しみを見つけました。 英語の勉強、主にリスニングです。 今はとても便利ですね。 お金をかけなくても、英語の勉強の動画を無料で楽しめる！！ 素晴らしい！！ 目標は、すらすらと英語を聞…

職場でいつも楽しそうに笑う人がいます。 その人が笑っているのを聞いていると「ああ、楽しそうでいいな。どうしてあの人だけ好かれてあんなに楽しそうに毎日すごしているのだろう？」 と思い、その人の真似ができそうなところを真似してみたりしていました…

幸せになりたくて、色んな本を読んでできる範囲で実践しています。 今は、 ・月イチのカウンセリング ・毎日の行動認知療法と、良かったことイライラしたことの書き出し ・本や動画ブログなどでできそうなことを実践 (労う、罪悪感手放す、彩文土器など) ・…

罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋 作者:大嶋 信頼 ナツメ社 Amazon これ読んで昨日泣いてしまった・・・。 特に、過食がやめられない女性の話でプツンときてしまいました・・・。 著者の生き方、考え方がほとんど私に当てはまっていてびっ…