夜、寝る前に認知行動療法をやるようになりました。 参考はこちら↓ こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る その日気になったことを書いてやっています。 取り組んでみて思ったこと。 ・自分…